+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
Ce premier cycle explore quatre capacités fondamentales du mouvement : s’accroupir, trouver son équilibre, sentir l’appui de ses pieds et retrouver la capacité de rotation. Quatre portes d’entrée pour redécouvrir des mouvements simples, naturels et essentiels à notre autonomie quotidienne.
La rotation du corps est une capacité que nous utilisons souvent sans y penser… jusqu’au jour où elle devient plus difficile. Lors du premier Café InstantMouv, j’ai posé une question très simple : « Quel mouvement faisiez-vous facilement il y a vingt ans, mais qui est devenu plus difficile aujourd’hui ? » Parmi les nombreux […]
Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ? Lire la suite »
Une journée presque ordinaire Vous sortez de chez vous. Le trottoir est plat. Le parking aussi. Puis viennent le supermarché, les allées bien lisses, les couloirs, les escaliers, l’ascenseur… Avant de rentrer chez vous, vous marchez encore quelques minutes sur un sol parfaitement régulier. Cette journée ressemble à des milliers d’autres. Et pourtant, une question
Pieds : nos pieds rencontrent-ils encore le monde ? Lire la suite »
Ce n’est pas seulement une question d’âge. C’est aussi une histoire d’environnement. À quel moment avons-nous cessé de jouer avec notre équilibre ? Je me souviens d’une promenade en forêt. Devant moi, un petit garçon avançait avec enthousiasme. Là où les adultes contournaient une pierre, il montait dessus. Lorsqu’une bordure apparaissait, il marchait dessus comme
Équilibre : pourquoi le perdons-nous progressivement ? Lire la suite »
Pendant des milliers de générations, ce mot n’aurait eu aucun sens. Nos ancêtres ne faisaient pas des accroupissements : ils vivaient simplement ainsi. Ils s’accroupissaient pour cuisiner, observer, cueillir, fabriquer des outils ou se reposer. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous peinent à rester quelques secondes dans cette position sans perdre l’équilibre ou ressentir une gêne. Comment
Accroupissement : le mouvement oublié qui change tout Lire la suite »