+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
Il y a des gestes auxquels on ne pense jamais… jusqu’au jour où ils deviennent moins faciles. Comment retrouver la capacité de s’accroupir, par exemple ? La question peut paraître étonnante. Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, ce mouvement qui semblait autrefois évident est devenu moins familier. Ramasser quelque chose tombé par terre, par exemple. Quand […]
Comment retrouver la capacité de s’accroupir ? Lire la suite »
Ce matin, vous vous levez. Vous posez les pieds au sol, vous vous redressez, vous attrapez votre tasse de café. Vous regardez où vous allez, vous contournez une chaise, vous ouvrez une porte. Plus tard, vous vous penchez pour ramasser quelque chose. Vous attrapez un objet, vous le tournez dans votre main. Vous descendez quelques
Comment entretenir sa mobilité au quotidien ? Lire la suite »
Vous êtes devant une belle étoffe. Vous la regardez. Sa couleur vous plaît, sa texture vous intrigue. Et presque sans y penser, votre main se tend. Vous passez les doigts dessus. Un peu plus loin, vous croisez un arbre. Vous posez la main sur son écorce. Rugueuse, irrégulière, parfois chaude au soleil. Vous sentez sous
Pourquoi avons-nous besoin de toucher les choses ? Lire la suite »
L’autre jour, je regardais une personne raconter une histoire. Ce qui m’a frappé, ce n’était pas seulement ce qu’elle disait. C’était ce que faisaient ses mains. Elles dessinaient les formes, montraient les directions, accompagnaient les émotions. À certains moments, elles semblaient même trouver les mots avant la voix. Et pourtant, cette personne ne semblait pas
Et si vos mains étaient l’un des plus grands outils de votre cerveau ? Lire la suite »
Nous pensons que nos yeux servent uniquement à voir. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et nos déplacements. Découvrez pourquoi cette capacité est indispensable pour rester mobile et autonome.
Et si vos yeux servaient autant à bouger qu’à voir ? Lire la suite »
La rotation du corps est une capacité que nous utilisons souvent sans y penser… jusqu’au jour où elle devient plus difficile. Lors du premier Café InstantMouv, j’ai posé une question très simple : « Quel mouvement faisiez-vous facilement il y a vingt ans, mais qui est devenu plus difficile aujourd’hui ? » Parmi les nombreux
Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ? Lire la suite »
Une journée presque ordinaire Vous sortez de chez vous. Le trottoir est plat. Le parking aussi. Puis viennent le supermarché, les allées bien lisses, les couloirs, les escaliers, l’ascenseur… Avant de rentrer chez vous, vous marchez encore quelques minutes sur un sol parfaitement régulier. Cette journée ressemble à des milliers d’autres. Et pourtant, une question
Pieds : nos pieds rencontrent-ils encore le monde ? Lire la suite »
Ce n’est pas seulement une question d’âge. C’est aussi une histoire d’environnement. À quel moment avons-nous cessé de jouer avec notre équilibre ? Je me souviens d’une promenade en forêt. Devant moi, un petit garçon avançait avec enthousiasme. Là où les adultes contournaient une pierre, il montait dessus. Lorsqu’une bordure apparaissait, il marchait dessus comme
Équilibre : pourquoi le perdons-nous progressivement ? Lire la suite »
Pendant des milliers de générations, ce mot n’aurait eu aucun sens. Nos ancêtres ne faisaient pas des accroupissements : ils vivaient simplement ainsi. Ils s’accroupissaient pour cuisiner, observer, cueillir, fabriquer des outils ou se reposer. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous peinent à rester quelques secondes dans cette position sans perdre l’équilibre ou ressentir une gêne. Comment
Accroupissement : le mouvement oublié qui change tout Lire la suite »
Cerveau et mouvement sont intimement liés. Pendant longtemps, on a cru que pour entretenir son cerveau, il suffisait de faire travailler sa mémoire avec des mots croisés, des jeux de logique ou des exercices intellectuels. Ces activités sont utiles, mais elles ne racontent qu’une partie de l’histoire. Les recherches en neurosciences, en biologie de l’évolution
Cerveau et mouvement : pourquoi notre cerveau a besoin de bouger pour bien vieillir Lire la suite »