Les saisons d’InstantMouv sont notre fil conducteur. Elles organisent les Carnets en cycles successifs pour construire, au fil du temps, une vision globale de la richesse du mouvement et de son rôle dans notre autonomie.
🌿 Saison 1 — Retrouver la richesse du mouvement
Chaque cycle propose quatre semaines autour d’un même fil conducteur. Les Carnets nous permettent de comprendre, les expériences de les ressentir, et peu à peu de faire le lien avec notre propre vie.
Cette première saison ouvre une exploration de ce que notre vie quotidienne peut faire perdre peu à peu : la diversité et la richesse de nos mouvements.
Au fil de trois cycles, nous allons redécouvrir des capacités simples et essentielles — bouger, sentir, s’équilibrer, explorer — et chercher comment leur redonner une place dans notre quotidien.
🌱 Cycle 1 — Les fondations du mouvement
Accroupissement · Équilibre · Pieds · Rotation
Quatre capacités fondamentales pour retrouver des appuis, de la mobilité et de la liberté dans nos mouvements.
- Accroupissement : le mouvement oublié qui change toutPendant des milliers de générations, ce mot n’aurait eu aucun sens. Nos ancêtres ne faisaient pas des accroupissements : ils vivaient simplement ainsi. Ils s’accroupissaient pour cuisiner, observer, cueillir, fabriquer des outils ou se reposer.… Lire la suite : Accroupissement : le mouvement oublié qui change tout
- Équilibre : pourquoi le perdons-nous progressivement ?Ce n’est pas seulement une question d’âge. C’est aussi une histoire d’environnement. À quel moment avons-nous cessé de jouer avec notre équilibre ? Je me souviens d’une promenade en forêt. Devant moi, un petit garçon… Lire la suite : Équilibre : pourquoi le perdons-nous progressivement ?
- Pieds : nos pieds rencontrent-ils encore le monde ?Une journée presque ordinaire Vous sortez de chez vous. Le trottoir est plat. Le parking aussi. Puis viennent le supermarché, les allées bien lisses, les couloirs, les escaliers, l’ascenseur… Avant de rentrer chez vous, vous… Lire la suite : Pieds : nos pieds rencontrent-ils encore le monde ?
- Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ?La rotation du corps est une capacité que nous utilisons souvent sans y penser… jusqu’au jour où elle devient plus difficile. Lors du premier Café InstantMouv, j’ai posé une question très simple : « Quel… Lire la suite : Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ?
- Et si vos yeux servaient autant à bouger qu’à voir ?Nous pensons que nos yeux servent uniquement à voir. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et nos déplacements. Découvrez pourquoi cette capacité est indispensable pour rester mobile et autonome.