Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ?

La rotation du corps est une capacité que nous utilisons souvent sans y penser… jusqu’au jour où elle devient plus difficile.

Lors du premier Café InstantMouv, j’ai posé une question très simple :

« Quel mouvement faisiez-vous facilement il y a vingt ans, mais qui est devenu plus difficile aujourd’hui ? »

Parmi les nombreux commentaires, l’un d’eux m’a particulièrement marqué.

Une personne a répondu :

« Me retourner pour faire un créneau en voiture. »

Cette phrase est étonnante par sa simplicité.

Nous avons tous vécu ce moment. Au volant, il faut regarder derrière soi. On tourne un peu la tête… puis on s’aperçoit que ce n’est plus aussi facile qu’avant.

On accuse souvent l’âge, les cervicales ou la raideur.

Pourtant, une autre question mérite d’être posée.

Et si nous avions simplement de moins en moins d’occasions de tourner tout notre corps ?

Et si nous tournions seulement la tête ?

Nous avons l’impression de tourner notre corps plusieurs fois par jour.

En réalité, nous tournons souvent les yeux.

Puis la tête.

Mais beaucoup plus rarement le buste, les épaules, le bassin… comme un seul ensemble.

Pourtant, pendant une grande partie de notre évolution, regarder autour de soi signifiait engager tout le corps.

Observer.

Chercher.

Éviter un obstacle.

Suivre un mouvement.

La rotation faisait partie de la vie quotidienne.

Et si ce qui avait changé n’était pas notre corps…

…mais les occasions de le faire tourner ?

Une capacité façonnée pour regarder le monde

La rotation est un mouvement fondamental du corps humain.

Lorsque nous regardons derrière nous, ce ne sont pas seulement nos cervicales qui travaillent. Les yeux, la tête, les épaules, le thorax, la colonne vertébrale, le bassin et même les pieds participent au mouvement.

Notre cerveau coordonne cet ensemble en permanence pour que nous puissions explorer notre environnement avec fluidité.

Pendant des centaines de milliers d’années, cette capacité était sollicitée naturellement. Il fallait observer autour de soi, suivre un animal, surveiller un enfant, contourner un obstacle ou simplement se déplacer dans un environnement changeant.

Aujourd’hui, beaucoup de nos activités se déroulent face à nous : un écran, un volant, un plan de travail ou un téléphone. Notre regard reste souvent dirigé dans une seule direction.

Cela ne signifie pas que notre corps est moins bien conçu. Cela signifie simplement que notre quotidien offre parfois moins d’occasions de mobiliser pleinement cette capacité.

Les chercheurs continuent d’étudier l’influence de nos habitudes de vie sur la mobilité et le vieillissement. InstantMouv ne prétend pas que la diminution de la rotation s’explique uniquement par notre environnement. L’âge, l’activité physique, certaines douleurs ou pathologies peuvent également jouer un rôle.

InstantMouv propose simplement une autre manière de regarder le mouvement : nos capacités ne dépendent pas uniquement de notre corps. Elles dépendent aussi des occasions que notre environnement nous offre de les utiliser.

Et si nous regardions toujours dans la même direction ?

Lorsque nous pensons à la mobilité, nous imaginons souvent le fait d’avancer.

Pourtant, vivre ne consiste pas seulement à aller d’un point à un autre.

C’est aussi regarder autour de soi.

Observer ce qui se passe derrière nous.

Accueillir ce qui vient de côté.

Changer de point de vue.

La rotation est le mouvement qui nous permet d’explorer l’espace dans toutes ses directions.

Mais lorsque notre quotidien nous place presque toujours face à un écran, un volant ou un plan de travail, cette exploration devient plus rare.

Peu à peu, notre monde semble se rétrécir à ce qui est devant nous.

Pourtant, notre corps, lui, est toujours capable de regarder bien au-delà.

Comme pour l’accroupissement, l’équilibre ou les pieds, il ne s’agit pas de retrouver une performance mais de retrouver des occasions d’exprimer une capacité que nous possédons déjà.

L’occasion de la semaine

Cette semaine, ne cherchez pas un exercice.

Cherchez une occasion de tourner votre corps.

Pour répondre à quelqu’un.

Pour regarder un paysage.

Pour prendre un objet derrière vous.

Pour observer ce qui se passe autour de vous.

Sans forcer.

Simplement en laissant votre corps retrouver une capacité que la vie moderne sollicite peut-être moins souvent.

En quelques mots

Au fil de ce premier cycle, nous avons exploré quatre capacités essentielles : s’accroupir, garder l’équilibre, sentir le monde sous nos pieds et tourner notre corps.

Ces sujets semblent différents. Pourtant, ils racontent la même histoire.

Nos capacités ne dépendent pas uniquement de notre corps. Elles dépendent aussi des occasions que notre environnement nous offre de les utiliser.

C’est la conviction qui guide InstantMouv.

Le sport est une formidable occasion de bouger. Mais ce n’est pas la seule.

Chaque journée nous offre de multiples occasions de nous accroupir, de retrouver notre équilibre, de tourner notre corps ou de laisser nos pieds rencontrer des surfaces différentes.

Encore faut-il les remarquer… ou parfois les provoquer.

C’est peut-être là que commence le véritable changement : non pas en ajoutant toujours plus d’exercices à notre emploi du temps, mais en retrouvant la présence d’esprit de saisir ces petites occasions que la vie quotidienne nous offre.

Car le mouvement ne se limite pas à une séance de sport.

Il peut redevenir une manière d’habiter pleinement chacune de nos journées.

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