+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
+55 ans - Préserver votre mobilité et votre autonomie
Pourquoi le cerveau et le mouvement sont-ils indissociables ? Cette série d’articles explore les découvertes scientifiques sur l’évolution humaine et les transforme en conseils concrets pour retrouver une plus grande richesse de mouvements, préserver sa mobilité et rester autonome le plus longtemps possible.
Nous pensons que nos yeux servent uniquement à voir. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et nos déplacements. Découvrez pourquoi cette capacité est indispensable pour rester mobile et autonome.
Et si vos yeux servaient autant à bouger qu’à voir ? Lire la suite »
La rotation du corps est une capacité que nous utilisons souvent sans y penser… jusqu’au jour où elle devient plus difficile. Lors du premier Café InstantMouv, j’ai posé une question très simple : « Quel mouvement faisiez-vous facilement il y a vingt ans, mais qui est devenu plus difficile aujourd’hui ? » Parmi les nombreux
Rotation : avons-nous oublié de tourner notre corps ? Lire la suite »
Une journée presque ordinaire Vous sortez de chez vous. Le trottoir est plat. Le parking aussi. Puis viennent le supermarché, les allées bien lisses, les couloirs, les escaliers, l’ascenseur… Avant de rentrer chez vous, vous marchez encore quelques minutes sur un sol parfaitement régulier. Cette journée ressemble à des milliers d’autres. Et pourtant, une question
Pieds : nos pieds rencontrent-ils encore le monde ? Lire la suite »
Ce n’est pas seulement une question d’âge. C’est aussi une histoire d’environnement. À quel moment avons-nous cessé de jouer avec notre équilibre ? Je me souviens d’une promenade en forêt. Devant moi, un petit garçon avançait avec enthousiasme. Là où les adultes contournaient une pierre, il montait dessus. Lorsqu’une bordure apparaissait, il marchait dessus comme
Équilibre : pourquoi le perdons-nous progressivement ? Lire la suite »
Pendant des milliers de générations, ce mot n’aurait eu aucun sens. Nos ancêtres ne faisaient pas des accroupissements : ils vivaient simplement ainsi. Ils s’accroupissaient pour cuisiner, observer, cueillir, fabriquer des outils ou se reposer. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous peinent à rester quelques secondes dans cette position sans perdre l’équilibre ou ressentir une gêne. Comment
Accroupissement : le mouvement oublié qui change tout Lire la suite »
Cerveau et mouvement sont intimement liés. Pendant longtemps, on a cru que pour entretenir son cerveau, il suffisait de faire travailler sa mémoire avec des mots croisés, des jeux de logique ou des exercices intellectuels. Ces activités sont utiles, mais elles ne racontent qu’une partie de l’histoire. Les recherches en neurosciences, en biologie de l’évolution
Cerveau et mouvement : pourquoi notre cerveau a besoin de bouger pour bien vieillir Lire la suite »